【疲れ目・頭痛・肩こり】におさえておきたい頭のツボ4選

パソコンスマホを長時間みていると、目の奥がど～んと重くなったり、肩首がガチガチに硬くなったり、ひどい時には頭痛に悩まされているなんてことはありませんか？

 

そんなお悩みを解消するのに役立つ頭のツボ4選のご紹介をしていきます。

 

頭皮が固く凝ることは頭皮と繋がる顔の肌や髪の毛の衰えにも大きく繋がりますので、早速触ってみてガチガチに硬くなっていたら。。。。実感したら今日からほぐすようにしてくださいね。

 

 

 

 

ここは押さえておきたい頭のツボ

 

 

①百会（ひゃくえ）

 

頭のてっぺんで、両耳の頂点の延長戦と眉間の中心の延長戦が頭上で交わるところ

 

②風府（ふうふ）

 

後頭部と首の境目にあるくぼみのところ

 

③風池（ふうち）

首の後ろ、生え際で天柱より少し外側にあるくぼみ

 

④天柱（てんちゅう）

 

首の後ろ側、後頭部のうなじの生え際で中央のくぼみ（盆のくぼ）の両脇にあるくぼみ

 

 

 

 

 

頭のツボの押し方

 

①指の腹をつかって優しく押す

 

②3秒かけてゆっくりツボを押す

 

③3秒かけてゆっくり離す

 

④1箇所辺り3～５セットを目安にする

 

 

注意：強く押し過ぎたり回数を多くし過ぎて刺激しすぎると逆効果になるので同じ個所は30回以上はやらないようにしてください。

 

 

頭皮を触るとガチガチで押すと痛みを感じる人は、まずは優しくツボ押を押し毎日続けるようにしてください。

 

そうすると、頭皮に弾力も出てきますので痛みもなくなりツボも押しやすくなり目の疲れ・肩首コリなどの不調はもちろんですが、顔色が良くなったりむくみが解消されたり、髪の毛も元気になったりと嬉しい効果がたくさんでてきます。

 

 

 

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自分ではちょっとやりにくいという人は、月1回でも頭皮を本格的にほぐすととっても弾力がでてきますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

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