脳の活性を促す【頭浸浴】でストレス・不眠症解消
こんにちは。
4、5月は寒暖差が激しかったり仕事も忙しい時期に入る方も多いので毎日クタクタ・・・なんてことはありませんか？
そんな日々の疲れをご自宅で簡単に解消できる方法をご紹介させて頂きます。
それは最近話題になっている「頭浸浴」です。
頭浸浴は、ぬるめの浴槽（40℃以内）で仰向けに身体を横たえた状態で短時間（5分程度）お湯に頭まで浸す秋田県の玉川温泉で古くから伝わる入浴方法です。
後頭部までお湯につかるので、身体全体が効率よく温められ湯船に身をまかせながらのんびりリラックスできます。
頭浸浴の嬉しい効果
・ストレス解消
・不眠症解消
・コリの解消
・脳の活性化を促す
頭浸浴は、頭のてっぺんにある「百会」というツボが水圧で刺激され自律神経が整い不眠症やさまざまな不調を改善してくれます。
入浴剤を使用されるときは、髪の毛のことも考えて炭酸湯やミネラル豊富な天然塩などをご使用されることをおすすめします。
※注意点、気持ち良くついつい長時間やってしまいますが一気に全身が温まりのぼせる原因になりますので、ぬるめのお湯に５～10分以内には終わらせるようにしてください。
何かと疲れが溜まるこの時期は、頭浸浴で1日の疲れをリフレッシュしてお休みくださいませ。
