8月定休日のお知らせ

【8月のお休みのお知らせ】

1日、８日、22日、29日の火曜日

11日㈮、13日㈰、14日㈪

夏は寝苦しい夜が続き睡眠不足に悩まされる人が増えますが、睡眠不足は体温維持が低下し熱中症の要因にも繋がります。

こんなに暑いとお風呂もシャワーだけという方も増えますが、睡眠の質を上げ翌日に疲れを残さない為には湯船につかり深部体温を一度上げ、お休み前にゆっくり深部体温が下げるという工程が睡眠の導入を早くし質の良い睡眠につながります。

最近疲れがとれない方や眠りが浅くお困りのようでしたら38℃～40℃のぬるま湯に15分～20分ぐらいつかることから始めてみてくださいませ。