「秋といえば？」血流アップにウォーキング

最近お天気が良い日が続いていますね。

秋といえば・・・

・食欲の秋

・スポーツの秋

・芸術の秋

などが、ありますが血流をアップして頂きたい温活サロンがおすすめする秋は・・・・

「ウォーキングの秋です！」

これから足先が冷えやすい人は特にウォーキングがおすすめです。

そして、少し意外ですが「生理痛」「PMS（生理前症候群）」の解消もウォーキングがおすすめなんです。

激しすぎる運動は生理前・生理中にはおすすめできませんが、血流が良くなる軽い有酸素運動（ウォーキングやヨガ）は生理中や生理前の体の不調や沈んだココロの不調を解消してくれます。

私も今日は気分転換にサロンから阿波座にある”サムハラ神社”まで往復40分かけて散歩してきました。

生理前で少し眠りが浅くなっていたので、ちょっと歩いて血流を良くしてみようと思いでかけることにしました。

行くまでは「やっぱり面倒だなぁ」とココロも折れそうになりましたが、重い腰を上げて行って帰ってきたら足先はポカポカ、ココロもスッキリしているので今日はぐっすり眠れそうです。

体をお風呂で温めることももちろんですが、温活をしていく上で運動もとても大切になります。

肩こりが辛いな、足がそろそろ冷えてきたな、生理前に調子悪いな

という人は気候が良い今の時期にウォーキングしてみてくださいね。