老化の大敵!ゴースト血管
温活の効果を高めたり、見た目年齢を若く見せる為には血管力を高めることが大切です。
体の99%の毛細血管が「不規則な生活」「自律神経の乱れ」「加齢」などでダメージを受けると血管が衰えてゴースト化していきます。
とくに更年期世代の45歳以降は急速にゴースト血管が増えやすくなりますが、食生活の乱れやストレスで最近では20代でも増えているといわれます。
血管がゴースト化すると熱や酸素、栄養を運ぶ血液が末端まで行き届かなくなると冷えが加速したり、髪の毛に元気がなくなったり、肌トラブルが出やすくなります。
血管がゴースト化すると・・・・
・髪の毛が抜けやすくなる
・白髪が増えたり髪の毛が乾燥する
・月経痛がある
・頭痛が頻繁におこる
・シワやたるみが急にでてくる
・くまやくすみが気になる
・手足が冷える
【ゴースト血管を防ぐ方法】
①末端部分のこまめなマッサージ(手・足・耳)
②シナモン、ヒハツ、ルイボスティーなどの毛細血管を強化させる食品を
③血流を良くする食べ物をとる(魚などに含まれるDHA・EPA,玉ねぎやニンニクなどに含まれる硫化アリル)
④体を芯から温め血流を促す
⑤ふくらはぎを鍛える
毛細血管を元気にし血管力を向上させる為にも血管の掃除は欠かせません。その為には血流をよくして十分な酸素と栄養を受け取りいらなくなった老廃物をきちんと排出することが大切です。
健康や美容の為にサプリメントをとっているという人もまずは血流をよくして血管力を高めるようにして下さいね。その方がサプリメントの栄養素が隅々まで行き届き効果もアップします。
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