「血流の悪化」と「血管の老化」の関係
血管ケアされていますか？
「人は血管とともに老いる」という言葉があるように健康意識が高い人からは近頃血管の大切がとても注目されていますね。
血管は私たちの体の全ての臓器や期間を健康に保ち正しく機能させるベースとなります。そして、その血管を健康に保つには血流を良くしてあげることがとても重要になります。
血流を良くしてあげると自然と血管は健康になり、その結果ますます血流が良くなり血管もさらに健康になり好循環が生まれます。
「血管を老化から守りたい」「血管を若々しく保ちたい」と思われたら血流を促進するようにしてください。
血流が良くなると血液をスムーズに流し全身の細胞１つ１つに酸素と栄養を届けられ、全身の細胞１つ１つにきちんと酸素と栄養が届けられると全身の細胞も元気になり私たちも元気になります。
ですが血流が悪くなってしまっていると酸素と栄養がきちんと届かなくなり「冷え」「肩こり」「肌や髪のトラブル」を引き起こしてしまいます。
血流の悪さをずっと放置しつづけると”動脈硬化がすすみ心筋梗塞や脳梗塞などの『血管病』のリスクを上げてしまいます。
【血流を促進する簡単で効果的な方法】
①運動
体を動かし定期的に汗をかき血流を促進させる。わざわざ運動する時間がないという人は、階段を使うようにしたり日頃からよく歩くようにするだけでも血流アップに繋がります。
②マッサージにいく
マッサージを受けると体がポカポカしてきますよね。あれは硬くなった筋肉がほぐれ血流がよくなるのと血管もマッサージの刺激によって開くようになり血流が促進されるからです。
さらにマッサージは、セロトニンやオキシトシンといった気分を良くしてくれたり癒しを与えてくれる物質が増えますのでストレスホルモンであるコルチゾールの量も減らしてくれます。
時間がなくてストレスが多いという人は定期的にマッサージに行き血管ケアをおこなってくださいね(^^)
温活サロンRattanの遠赤ホットストーンによる温熱効果は、お風呂の温度よりも高温の熱を体の深部に入れていきますのでより血行促進効果が期待できます。
温めた後は全身さらに揉みほぐしていきますので、コリも気になるけど今後の健康が心配という血管ケアをしたい人にもおすすめのマッサージになります。
人生100年時代いつまでも健康で若々しくいる為に血管ケアぜひおこなってくださいね♡
