梅雨の時期気をつけたい体の不調”だるさ・むくみ”
梅雨の時期になると「体がだるい・むくみやすい」と悩まされることはありませんか？
湿気が多くなる時期は体に溜まった余分な水分が上手く排出されないことで”むくみやだるさ”の原因につながります。
【梅雨時期におこる体の不調】
・消化不良
・食欲不振
・お腹が張る
・下半身がむくむ
・軟便や便秘
【体に湿が溜まりやすい人】
・夜更かし
・冷たい物を食べる
・体を動かさない
・暴飲暴食
・ストレス
【体に溜まった余分な水分を排出する食材】
あずき、ハトムギ、トウモロコシ、山芋
【お風呂につかり汗をかく】
この時期とくに意識していただきたいことが発汗させることです。
体に湿を溜め込まず毎日ぬるま湯で20分ほど湯船につかり発汗させるようにして下さい。
余分な水分を外にしっかりだし梅雨時期のだるさを解消して下さい。
温活サロン Rattan
