ダイエット・疲労解消・美肌におすすめ万能な☆レモン緑茶☆
こんにちは。毎日暑い日が続いていますね💦
暑さが続くと体もだる～く、やる気も起こりにくくなりますので、今回は夏の疲れを解消する「レモン緑茶」のご紹介をさせて頂きます。
簡単に作れて体には嬉しい効果がたくさん期待できますので、ぜひ今年の夏はレモン緑茶で夏の疲れを吹き飛ばしてください。
☆レモン緑茶の効能☆
・疲労回復
・むくみ解消
・便秘解消
（腸の善玉菌を増やし悪玉菌を減らす働きがある）
・アンチエイジング
また食事の20～30分前に飲むと食後の血糖値を上昇を抑えたり、「痩せホルモン」といわれるアディポネクチンが増え運動したのと同様の脂肪燃焼効果がありますのでダイエットにもおすすめです。
【レモン緑茶の作り方】
・レモン果汁・・・大さじ１
（生のレモンでもポッカレモンなどの既製品でも可）
・緑茶・・・150ml
※緑茶は温かくても冷たくても可
【飲み方】
1日3杯が目安
※緑茶にはカフェインが含まれるので、摂りすぎには気をつけてくださいね。
ダイエット効果を引き出したい人は、毎回、食前の20分～30分に飲むようにしてください。
茶カテキンはビタミンCの90倍、ビタミンEの23倍の抗酸化作用があるといわれますので、紫外線が強い今の時期にも特におすすめです。
それでも体のダルさがなかなか取れないとお悩みでしたら、温熱マッサージで全身の血流を良くしにお越しくださいね。
血流がよくなることで、酸素や栄養が体の隅々まで行き渡るようになり体の中からスッキリします♪
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